Chaque séance se compose de postures et d’une relaxation.
  La concentration, l’aisance musculaire et l’équilibrage nerveux sont les principaux bienfaits.
  L’enchaînement des postures (asanas) apporte une profondeur d’intériorisation bénéfique à la détente.
  La respiration rythme la pratique.
  L’apaisement de l’esprit équilibre les émotions et facilite les mouvements.